カウンセリング手法について
1. どんな感情も「全肯定」される安心感
私のカウンセリングでは、
あなたの言葉を「良い・悪い」とジャッジしたり、
無理に変えようとしたりすることはありません。
「こんなことを思ってはいけない」
「自分がダメなんだ」と一人で抱えてきた想いを、
安全な対話の中で一つひとつ受容していきます。
「わかってもらえた」と感じる体験の繰り返しが、
あなたの心の中に、「安心できる場所」をつくっていきます。
2. 怒りや悲しみの裏側にある「本当の気持ち」
実は、怒りや、落ち込みの裏側には、
「わかってほしかった、怖かった、という気持ち」が隠れています。
過去の小さかったあなたには、一人では扱いきれない想いがたくさんあったはずです。
それらを私と一緒に言語化することで、
置き去りになっていた、あなたの「本当の気持ち」をみつけだし、
凍りついた感情を優しくとかして大事にしていきます。
3. 「嫌いな自分」も、「ダメな自分」も、あなたの大切な一部
自分の弱さや欠点を否定したくなることもあるでしょう。
私もそうでした。
ですが、それは、あなたが過酷な環境を生き抜くために必死に
身につけた生き抜くための戦略だったのです。
ですから、無理に変わろうとしなくて大丈夫ですし、
変わる必要もありません。
少しずつ、嫌いな部分も含めて
「これが私なんだ」と受け入れられる（自己受容）ように、
あなたが大丈夫だという感覚を得られるまで、
プロフェッショナルな伴走者として支え続けます。
4. 「あなたが決めていい」という尊重
あなたの人生のハンドルを握るのは、あなた自身です。
ですが、人（主に養育者）との関係で空いてしまった心の穴は、
本を読んだりテクニックで学んだりするだけでは埋まりません。
人との温かい関係性の中でしか、癒されない領域があるのです。
私のセッションは、
あなたがこれ以上「変わる努力」をする場所ではありません。
重い役割の鎧を脱ぎ捨て思い込みからも手を放し
自分に戻るための「体験のやり直し」の場所です。
守られた関係の中で受け止められる体験を重ねることで
無理に人に合わせなくても心地よくいられる自分へ。
「ああ、私はこのままで生きていていいんだ」
そう心から思えたときあなたの人生は驚くほど力強く動き出します。
私は、一人の人間として、あなたが人生を自由に創っていけるようになるまで、隣に居続けます。
まずは、無料のオリエンテーションでお待ちしております。
「人はいつからでも、どこからでも、自分自身を生き直すことができる」その尊い瞬間を
ご一緒できるのを、楽しみにしています。